Drei Tage lang jeden Abend einen Löffel, und mein Bauch war wie weggeblasen

Drei Tage lang jeden Abend einen Löffel, und mein Bauch war wie weggeblasen. 
Äpfel, Mangos und Gurken sind die beste Wahl für Gewichtsverlust und optimale Gesundheit.
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Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Gurke – Wie Gurken Ihrer Gesundheit und Ihrem Gewicht guttun
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Erfrischender Gurkensaft
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Apfelsaft
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Mango
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Gurke
Wenn Sie Gurkenscheiben sehen, denken Sie vielleicht an einen Wellnesstag, aber dieses Gemüse kann noch viel mehr als nur Schwellungen unter den Augen reduzieren.
Ich spreche auch von Ihrem Bauch: Mit nur 16 Kalorien pro Tasse gehören Gurken zu den kalorienärmsten Gemüsesorten.
Das macht sie zur perfekten Wahl für alle, die abnehmen möchten. Ich freue mich aber auch, Ihnen ihre allgemeinen gesundheitlichen Vorteile vorzustellen.
Allerdings sind nicht alle Gurkenfans, und ich habe festgestellt, dass ich Gurken erst richtig gerne esse, seit ich sie in Smoothies verwende.
Hier sind also die Vorteile von Gurken für die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit sowie Tipps, wie man sie optimal in Smoothies integriert.
Wie Gurken Ihrer Gesundheit und Ihrem Gewicht guttun
Gurken haben eine unglaublich hohe Nährstoffdichte.
1. Unglaubliche Nährstoffdichte
Die Nährstoffdichte beschreibt die Menge an Nährstoffen pro Kalorie in einem Lebensmittel. Enthält ein Lebensmittel viele Kalorien und wenige Nährstoffe (wie z. B. Kartoffelchips), so hat es eine geringe Nährstoffdichte. Gurken hingegen enthalten sehr wenige Kalorien, sind aber sehr nährstoffreich.
Das ist aus zwei Gründen super:
Sie können so viele Gurken essen, dass Sie satt werden und gleichzeitig ein Kaloriendefizit für die Gewichtsabnahme erreichen.
Die vielen Vitamine und Mineralstoffe in Gurken nähren Ihre Zellen, helfen Ihnen, Ihr Hungergefühl besser zu kontrollieren und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu viel von kalorienreichen Lebensmitteln essen.
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Erfrischender Gurkendrink
Zutaten
1 Tasse gehackte Gurke mit Schale
1 Handvoll Minzblätter
1 gehackter grüner Apfel mit Schale
1/2 Zitrone, nur Saft
3 Esslöffel Hanfsamen
1 Tasse Wasser
1 Tasse Eiswürfel (optional)
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Je nach Mixer kann dies 1–3 Minuten dauern.
In ein Glas füllen oder in einer auslaufsicheren Flasche aufbewahren und später genießen!
Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Apfelsaft
Eine Portion Apfelsaft aus dem Supermarkt enthält 100 Kalorien und 15 g Kohlenhydrate, die ausschließlich aus Zucker stammen. Sie deckt außerdem 20 % des Tagesbedarfs an Vitamin C (basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät) sowie 2 % des Tagesbedarfs an Kalzium und Eisen.
Getränke, die auf den ersten Blick gesund erscheinen, wie Apfelsaft und andere Fruchtsäfte, liefern wichtige Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung.
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Apfel, Mango und Gurke zum Abnehmen: Mango-Früchte und -Gemüse
„Mangos sind eine hervorragende Quelle konzentrierter Nährstoffe. Um die Kalorienzufuhr zu reduzieren, sind Mangos eine sehr gute Wahl“, so ein Experte. Beta-Carotin ist außerdem dafür bekannt, das Risiko bestimmter Krebsarten zu senken.
Rezept:
1 ¾ Tassen gehackte Ananas, 1 grüner Apfel, ½ gehackte Gurke (geschält und entkernt), Saft einer Mango, 350 ml Wasser
Zubereitung:
Zutaten waschen, klein schneiden und im Mixer pürieren.
Erfrischend und lecker! Drei Tage lang jeden Abend einen Esslöffel, und mein Bauch war wie weggeblasen. Aber Vorsicht: Nicht übertreiben, sonst wird man flach. Es trocknet den Körper aus wie eine Fettabsaugung!  Hier ist das Rezept für einen einfachen „Hallo“-Drink.